Posts by: ilse fernandez

Zelf kies ik het liefst voor zoveel mogelijk echte voeding. Eerlijk, zuiver, natuurlijk en puur! Eerlijke, pure voeding is gezonder. Maar helaas is deze voeding niet zo vanzelfsprekend. De voedselindustrie vindt geld belangrijker dan onze gezondheid. Er wordt veel geknutseld aan de producten uit de supermarkt. Door de...

We hebben vorige week nog een paar dagen heerlijk kunnen genieten van het mooie nazomerweer. Maar nu lijkt het er toch echt op dat de zomer ten einde is en het herfst is!.. Wanneer de dagen weer korter worden en het buiten weer guur en koud wordt, is niets zo lekker als de smaak en geur van speculaas! Door het weer...

Nodig: 50 g amandelmeel 1 el kokosmeel 50 g dadels 1 kleine banaan 2 eieren 2 a 3 el rauwe cacao 1 tl kardemom 1 tl wijnsteenbakpoeder evt. 1 el ahornsiroop, voor als je het nog zoeter wil Benodigdheden: cakeblikje 12×4 cm blender/staafmixer Aan de slag: Verwarm de oven op 175 graden. Mix alle ingrediënten tot een...

De natuur geeft ons zoveel gezonde smaakmakers! Je kunt eindeloos variëren in de keuken met lekkere kruiden en specerijen. Kunstmatige smaakmakers zijn echt niet nodig!!Ik ben gek op kruiden omdat het zoveel smaak geeft aan je eten. En het heeft ook eens nog tal van gezondheidsvoordelen! De geneeskracht van kruiden...

Dat bewegen goed voor je is, is algemeen bekend! Steeds meer mensen gaan voor een slank, strak en fit lichaam. De sportscholen puilen tegenwoordig bijna uit! Super goed dat steeds meer mensen zo met hun gezondheid bezig zijn! Tijdens het trainen beschadigen je spieren. Na al die inspanning is het belangrijk om je...

Nodig: 50 g havermout 40 g kikkererwtenmeel (verkrijgbaar bij de biologische  -en Turkse/Marokkaanse supermarkten) 4 el gebroken lijnzaad 1 tl Himalaya zout diverse pitten en zaden, zoals sesamzaadjes, pompoen –en zonnebloempitten 150 ml water evt. kruiden naar smaak, zoals bijvoorbeeld komijnzaad of rozemarijn Aan...

Guacamole is typisch Mexicaans. En lekker om te serveren bij de borrel. Maar het is ook heerlijk bij een gerecht met garnalen of kip. Het hoofdingrediënt in guacamole is avocado. En dat is super gezond voor je! Niet alleen voor je lichaam maar ook is het een beauty ingrediënt voor je huid. Ik voeg ook altijd wat...

Wanneer je deze algemene tips als basis gebruikt in je dagelijkse levensstijl, ben je al heel erg goed op weg naar een fitter leven! Zorg voor balans. Maak van gezonde voeding een levensstijl, geen dieet. Stel reële en haalbare doelen. Slim & Pure is een verandering van voedingspatroon en levensstijl. Wanneer je...